Thông tin về giá viên khớp tâm bình và khắc phục tê bì chân tay

 

3 phương pháp khắc phục tê bì chân tay vô cùng tuyệt vời và thông tin v ề giá viên khớp tâm bình  (Phần 1/3)

Chứng tê bì chân tay do nhiều nguyên nhân khác nhau và thường biểu hiện bằng cảm giác như kim châm, như kiến bò rất khó chịu. Khi gặp các biểu hiện đó xảy ra không liên tục hoặc thường xuyên, bạn cần chú ý tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục sớm, tránh các biến chứng xấu có thể xảy ra, phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm.

Phương pháp 1: Xử trí khi các triệu chứng tê xảy ra không liên tục.

  • Vận động đúng cách:

Hiện tượng tê bàn tay, bàn chân hoặc ngón chân hay xảy ra khi ngồi hoặc đứng một chỗ trong một khoảng thời gian dài, không di chuyển. Cách đơn giản kích thích lưu thông máu ở bàn tay, bàn chân bằng cách cử động, vận động tay chân và di chuyển. Cùng đứng dậy đi vài bước, đung đưa bàn chân ngay khi đang ngồi trên ghế, vung tay, xoa tay vào nhau.

Việc luyện tập thể dục thường xuyên sẽ rèn luyện sứ khỏe dẻo dai, giúp ngăn ngừa chứng tê bàn chân hoặc bàn chân ngay từ đầu. Hãy bố trí hoạt động thể chất, thể dục thể thao vào thời gian biểu hàng ngày, có thể chỉ là di dạo vài vòng, chạy bộ một đoạn đường ngắn, tập một số động tác thể dục tại chỗ. Hãy luôn nhớ khởi động để giãn cơ thật kỹ trước khi luyện tập, đi giầy thể thao thích hợp và tập trên bề mặt bằng phẳng, an toàn, sạch sẽ.

Theo dõi thông tin giá viên khớp tâm bình, và nhận những tư vấn về xử lí các triệu chứng tê buồn chân tay để có hướng điều trị phù hợp

ngăn ngừa tê tay chân

  • Thay đổi tư thế ngồi

Khi ngồi làm việc tại văn phòng hay bất cứ đâu cũng đều dễ gây ra tê bì chân tay, do vậy, tránh ngồi một chỗ quá lâu, ngồi trên bàn chân, ngồi co khớp gối hoặc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài. Nếu bắt buộc phải ngồi lâu, thỉnh thoảng bạn tìm cơ hội xoay chuyển mình, nâng chân để giúp tăng lưu thông máu.

  •  Mát xa bàn chân

Dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp chân và bàn chân lúc tê giúp tăng lưu thông máu và giảm tê bì nhanh hơn.

  •  Cởi bớt quần áo bó sát

Các loại quần áo bó sát, nội y bó sát, tất hoặc trang phục công việc chật khi mặc ở nửa người dưới có thể gây cản trở sự lưu thông máu đến bàn chân và gây tê nhanh chóng. Cần nới lỏng trang phục và các phụ kiện đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

  • Làm ấm bàn chân bằng dụng cụ nhiệt

Khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp có thể gây tê và cảm giác bị kim châm ở tay, bàn chân, ngón chân. Các vật dụng như chăn sưởi, túi chườm nóng giúp Sưởi ấm bàn chân có thể khiến cho tay, bàn chân hoặc ngón chân của bạn hết tê cứng.

  • Chọn giày thích hợp

Với mục đích tập luyện thể thao hay đi bộ, khiêu vũ, đi chơi thì đều phải chọn giày phù hợp tình hình sức khỏe của bạn. Những đôi giày gọn gàng, thoải mái, vừa chân sẽ giúp bạn thêm tự tin và ngăn ngừa chứng tê chân.

Hãy đến ngay bệnh viện nếu chứng tê bàn chân đi kèm với các triệu chứng như chi yếu ớt, tê liệt, mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện, nói líu lưỡi.

Theo dõi thông tin giá viên khớp tâm bình, và nhận những tư vấn về xử lí các triệu chứng tê buồn chân tay để có hướng điều trị phù hợp

Còn tiếp…

Reply