5 giải pháp giúp cơ thể luôn khỏe mạnh để chống chọi với những ngày nắng

Hiện nay, Miền Nam đang nằm trong đợt nắng nóng trên diện rộng, với một số nơi có thể lên đến 40 độ C. Với thời tiết này thường khiến con người trở nên uể oải, mệt mỏi, nhìn được gì cũng thấy mệt mỏi, sự năng động bị giảm đi nhiều.

Vì nhiệt độ quá nóng làm cho cơ thể trở nên khó chịu, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe hoặc thậm chí là tử vong. Vì nắng nóng làm cho cơ thể bị mất nước, mà có thể làm cho cơ thể khát nước, suy nhược, chóng mặt, đánh trống ngực và ngất xỉu. Đuối sức do nhiệt độ tăng làm cơ thể bị mất nước và muối qua mồ hôi quá nhiều mà không kịp cung cấp kịp thời.

Xem thêm: Thi công sàn gỗ căm xe tại các bể bơi

Vì vậy, với những cách dưới đây được xem như là cái khiên chống đỡ cơn nắng vào mùa nóng này.

Luôn giữ vệ sinh sạch sẽ

Vì một số bệnh truyền nhiễm và mùa nóng gây ra bởi các loại sâu bệnh và vi trùng gây bệnh. Việc ngăn ngừa sự phát triển của những loài này có thể là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng tránh bệnh truyền nhiễm. Việc thường xuyên phun thuốc chống muỗi và làm sạch nhà bạn với chất khử trùng để ngăn chặn sự phát triển của các loài gây hại đặc biệt là ruồi và gián.

Dùng kem chống nắng đúng cách

Việc bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút để kem có thể liên kết chặt chẽ với làn da.

Không nên sử dụng quá tiết kiệm hay lạm dụng nhiều kem chống nắng. Việc bôi vừa phải sẽ giúp cho làn da tránh được bắt nắng vừa giúp da không bị bít lỗ chân lông khi bôi kem chống nắng quá nhiều.

Quan tâm tới đường hô hấp

Việc Bật quạt lớn, để điều hòa nhiệt độ thấp khiến khô vùng mũi họng khô các dịch nhầy bảo vệ cơ thể khiến cho vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh. Vì vậy, tốt nhất nên để trong phòng điều hòa hoặc phòng có bật quạt lớn chậu nước giúp giữ ẩm cho phòng. Ngoài ra, buổi tối trước khi đi ngủ có thể xịt thêm thuốc nhỏ mũi để giữ ẩm cho mũi họng.

Không nên hoạt động liên tục giữa 2 môi trường khi quá chênh lệch về nhiệt độ

Theo một trang báo về sức khỏe, các bác sĩ khuyến cáo, những ngày nắng nóng, từ trong phòng điều hòa ra (hoặc ngược lại là từ ngoài nóng bước vào phòng điều hòa) cần phải có một thời gian “quá độ” chứ không nên vội bước từ nhà ra ngoài đường luôn.

Xem thêm: 7 điều cần quan tâm nếu muốn có nội thất căn hộ cao cấp đẹp

Cung cấp đồ uống giàu chất điện giải

Với những loại đồ uống như Aam Panna (kết hợp xoài xanh, đường và các loại gia vị) và nước dừa giúp giữ mát cho cơ thể và cung cấp chất điện giải tự nhiên, tốt hơn nhiều so với những đồ uống nhân tạo và có đường như đồ uống thể thao.

Cung cấp một cốc nước chanh với 1,2 nhúm muối, 1 thìa đường và một ít baking soda trước khi ra ngoài giữa trời nắng nóng có thể giúp ngăn ngừa bệnh say nắng. Sữa bơ là một loại thức uống tại nhà tuyệt vời khác giúp dịu mát cơ thể.

Xem thêm: Những nội dung về kiến trúc nội thất

“Ngoài ra, để phòng tránh các bệnh vào mùa hè, ngoài việc thực hiện những biện pháp trên, bạn nên đi khám bác sĩ khi phát hiện có dấu hiệu bất thường trên cơ thể nhé”.

Reply